Den lilla familjen

 

 

Min underbara ptp-psykolog har gett mig några mindfullness-övningar och barkbåtarna är en sådan. 

Barkbåtar i ett vattendrag. 

Jag sitter vid vattendraget och ser barkbåtar komma och gå. De kanske guppar omkring sakta eller flyter fort förbi. På varje barkbåt finns ett segel som det står en tanke på. Just den tanken som kommer upp just för stunden. Jag ser barkbåten med tanken på... ser den flyta förbi.... och sedan försvinna.

Sedan kommer nästa barkbåt. 

Jag ser barkbåten med tanken, uppmärksammar den och ser den sedan tona bort. 

 

2 barkbåtar

3 barkbåtar 

4 barkbåtar 

osv..... 

 

Nästan som att räkna får fast i det här fallet så har varje barkbåt ett syfte = en tanke. 

 

Jag gillar mina barkbåtar och uppmärksammar mina tankar som är både bra och dåliga. 

Men efter ett tag är inte detta nyhetens behag och då tröttnar jag. 
Nästa uppgift!! 

 

Men det slog mig att jag kanske kan byta ut barkbåtarna med andra båtar. 

Racerbåtar, fiskebåtar, yachter, husbåtar, segelbåtar, jollar osv. 
Eller byta ut det vita seglet på barkbåtarna med färgglada segel av alla det slag. 

 

 

Och så slog det mig sedan att jag alltid ska krångla till det! 

I min lugna mindfullnes-övning så kommer det sakta guppandes en söt liten barkbåt med vitt segel med en tanke på. För att därefter så kommer det en radiostyrd racerbåt som gör svallvågor så att jag blir blöt om tårna. 

 

 

 

Men som jag brukar säga och även har sagt till min psykolog: 

'Alla sätt är bra, utom de dåliga'. 

 

1 barkbåt

2 barkbåtar

3 barkbåtar

4 racerbåt

5 barkbåtar 

6 en stor jävla ålandsfärja

osv..... 

 

Nåja, båt som båt. Det viktigaste är ju ändå tankarna som jag ska uppmärksamma och låta försvinna. 

 

 

 

Den här sommaren har jag lovat mig själv att göra en barkbåt ( i verkligheten). Det var längesedan och det är bra att bejaka barnsinnet. 
Kanske kan jag skriva något fint på seglet som någon annan kan läsa och bli glad av. 

 

 

Frid vare med Er! 

 

Med Kärlek. <3

 

 

 

.